10

Všimli jste si, jak jsme v zajetí desítkové soustavy? Máme deset prstů a tak si ulehčujeme celý život a vše převádíme na desítky. Máme taky rádi šedesátkovou soustavu, protože jsme celý den ve stresu, nikdo nemá na nic čas, a tak ten čas aspoň rádi měříme.

Tělo ale funguje jinak. Například o tepové frekvenci se dozvíte, že se pohybuje v populaci okolo 72 tepů za minutu. Není to ani 100 ale ani 70. Na druhou stranu, zásoby ATP jsou často uváděny jako 100g a že to je zásoba na 10 vteřin maximálního výkonu. Teď by mě zajímalo, co by se stalo, kdyby měl člověk prostě jedenáct prstů. Zásoby ATP by byly 110g a stačilo by to na 11 vteřin? Nebo kdyby světu vládli (prý velmi chytré) chobotnice. Bohužel, zásoby energie jsou 80g – mají přeci osm chapadel.

Vidím často cizí tréninkové plány a nějaké intervaly se opakují zpravidla pětkrát. A já se ptám, proč ne šestkrát? Trvají často minutu, pět, deset, patnáct…

Skutečně se tělo chová podle toho kolik máme prstů a jak si ve staré mezopotámii měřili čas?

Svět si zjednodušujeme, to je zřejmé, jasné a má to svoje důvody. Jenže pokud chceme dosahovat špičkových výkonů, bude podstatné, jestli bude interval v zatížení dlouhý šest nebo deset vteřin a jestli se pojede třikrát či desetkrát.

Ale hlavně – až si dáte v kopci pět nástupů, zeptejte se sami sebe, jestli by nešel i ten šestý, případně jestli není už těch pět moc a nestačí čtyři.

You may also like...

5 komentářů

  1. Vlasta napsal:

    Dva američtí „guru“ on-line tréninku Hunter Alen a Joe Friel pojímají tuto problematiku také dost odlišně. Hunter ve své knize Training and Racing with a powermeter říká, že jen ten poslední interval se počítá, jen ten vás posune dál než vaše soupeře. Oproti tomu Joe v knize Fast after 50 říká: intervaly skončete když myslíte, že ten další by byl poslední který zvládnete, jen tak se vyvarujete zranění, přetrénování, vyhoření. 🙂

  2. admin napsal:

    Při tréninku podle nějakého systému, který je oproštěn od desítkové soustavy (zde např watt je odvozen od kilogramu, metru a vteřiny) tak je tím probém „10“ částečně vyřešen.

    No a obecně ke skončení tréninku, já osobně se spíše přikláním k první variantě. Faktem ale je, že jsem také „Fast after 50“ nečetl, kdežto „Training and Racing with a powermeter“ ano 🙂

  1. 17.8.2015

    […] a ten samý trénink z pohledu fitness lze absolvovat jako 10s spurt na ceduli, opakovaně v kopci na těžký převod, nebo lehce z kopce do protikopce případně pak […]

  2. 19.8.2015

    […] jen ve velmi omezeném množství, spíše  ve formě doporučení. Tak jako je tomu např. u článku 10. Protože např. popis jednoho rychlostního tréninku, vytržený z konceptu celoroční […]

  3. 21.9.2018

    […] a to je právě vlastnost přírody, už jsem na to upozornil v jednom článku (10). Je skutečně málo věcí, které se tak nějak hezky trefí do celých čísel. Jasně máme […]

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

*