187 týdnů s Jirkou

Nejnovější příspěvky

• Trénink a nemoc
• Rocker Plate – I. díl (úvodní slovo)
• Běžecké watty
• for fun: studie – je větší kocovina po kombinaci piva a vína?
• Jak to bylo aneb k čemu je blog
• Studie – vztah mezi VT a LT u časovky na 40km
• Důležité & měřitelné
• S04E03 – Petr Kelemen (premium)
• S04E03 – Petr Kelemen
• Překlad – Švédský manuál pro rodiče hokejistů
• Studie – Core Stability in Athletes: A Critical Analysis of Current Guidelines
• Studie
• Dan Babor přestupuje do Caja Rural!
• Příčina nebo následek? (pokračování)
• Příčina nebo následek?
• S04E02 – krátce o výživě (full)
• S04E02 – krátce o výživě
• Nuda (pokračování)
• Nuda
• Low Carb – záznam přednášky z cyklokongresu
• Limity výkonu z druhé strany
• S04E01 – Pavel Bittner
• Ketony: finále a shrnutí (prakticky)
• Mistrovský týden
• Co všechno vyčteme z pohybu těla?
• S03E12 – Pavel Bittner (premium)
• S03E12 – Pavel Bittner
• Pohyb pánve a hrudníku v závislosti na kadenci
• Konec omezených převodů
• Srovnání ventilačních a laktátových prahů (pokračování)
• Srovnání ventilačních a laktátových prahů
• Střípky z World Tour nejen o Super Sapiens
• Cesta efektivity
• Laktátovka z kotníku
• Efekt tréninku
• Silový trénink vs. vytrvalostní sporty – metastudie
• Sportovní výživa – prakticky
• Přelepka v Grenchenu
• Časovkářská pozice – pokračování
• Pohyby v kotníku (nejen)
• Ketony, část druhá – pokračování
• Ketony, část druhá
• S03E11 – Matěj Nekoranec (premium)
• S03E11 – Matěj Nekoranec
• Ketony – část první
• Pomohl jsem soupeři
• Symetrie v kotníku při šlapání?
• Leomo – základy měření pohybu (2 videa)
• Petr Štefko – podcast
• DSS (Dead Spot Score) & přetrénování u dětí
• S03E10 – Petr Štefko (premium)
• S03E10 – Petr Štefko
• Analýza pohybu a metabolismu
• Obrazový dodatek k podcastu S03E10
• Leomo – díl první (pokračování)
• Leomo – díl první
• Bavila Vás série článků “Jak dostat Stryd pod tlak” ?
• S03E08 – o výživě I. (full)
• S03E09 – o výživě I.
• 3 + 1 spešl doporučení, jak být lepší a zadarmo
• A jak je to tedy správně (pokračování)
• A jak je to tedy správně?
• Běh do schodů – na vlastní kůži
• A teď již trošku s klidem…
• Rant na “vytrvalost”
• Proč záda
• Není teplota jako teplota #2
• Podcast – články
• Základy fyziologického tréninku (školení 2020)
• Není tempo jako tempo
• Reakce na zátěž a vliv času
• Cyklokongres #5 – Marek Mixa (Core sensor)
• Kolektivní vina
• Jaký byl CykloKongres #5 ?
• CykloKongres #5 – Adam Hansen (Leomo)
• S03E08 – Arild Tveiten
• Polarizovaný model tréninku a jeho problémy.
• Jaro a najíždění objemů – jak měřit?
• VO2max & spotřeba kyslíku
• Není teplota jako teplota
• Případová studie – rampový test, svaly, laktát a dech
• S03E07 – Petr Soukup
• S03E07 – Petr Soukup (premium)
• S03E06 – Kateřina Rusá
• Kongres (i online) je tu!
• S03E05 – Kleiner & Mixa
• Nejbližší hosté podcastu
• Adaptace a stereotyp
• Proč není vysoké VO2max žádný zázrak?
• VO2max prakticky k tréninku
• Calpe – testování & kola
• 3+1 lepších sportovních předsevzetí
• 3+1 lepších sportovních předsevzetí (pokračování)
• Teplota není jen číslo
• Teplotní most a výkon
• Práce s úspěchem i neúspěchem
• S03E04 – Evžen Rašev
• Dodatek k podcastu s Evženem Raševem
• FTP a CP prakticky
• Besídka
• Kdy se vyplatí jíst řepu
• Přečetl jsem za vás (VO2max a Wingate test)
• S03E03 – Ze školení trenérů
• Pozornost jako měna
• Kinetika saturace v různých svalech (pokračování)
• Kinetika saturace v různých svalech
• Klasická rampa (neplánovaně)
• Školení po trenéry
• S03E02 – Jirka Květoň
• S03E02 – Jirka Květoň (premium)
• Efekt tréninku (pokračování)
• Efekt tréninku
• S03E01 – Erik Kimmel
• S03E01 – Erik Kimmel (plná verze)
• Rodiče na tréninku – ANO či NE? díl II.
• Další hosté
• Integrace mezi zařízeními
• Studie: ventilační prahy a NIRS, porovnání
• Trénink jako šatní skříň
• O výkonnosti I.
• Bioenergetika I.
• Zimní příprava I. – objem mimo tabulky
• Základní parametry
• Hodinovka
• Optimalizace dlouhodobého výkonu
• Jak na rozjetí před časovkou (I.)?
• S02E20 – sobotní zátěžák (premium)
• S02E20 – sobotní zátěžák
• S02E19 – Tomáš Bábek
• S02E19 – Tomáš Bábek (premium)
• Frekvence a objem dýchání
• Několik tipů k zátěžovému testování
• Klasifikace zátěžových testů
• Běh & Cyklistika X Léto & Zima
• S02E18 – Tereza Neumanová
• S02E18 – Tereza Neumanová (premium)
• Odměna, výhra a specializace
• S02E17 – Core improvizovaně
• Core improvizovaně (premium)
• Dýchání není samozřejmost
• Super Sapiens, první závěry
• Jak poznat tempo na časovce?
• Ztráta výkonnosti nejen o dovolené I.
• Ztráta výkonnosti nejen o dovolené II.
• Nejbližší hosté podcastu
• Olympijská nominace
• Core – (ne)recenze, díl první (pokračování)
• Core – (ne)recenze, díl první
• Teplota těla v závislosti na saturaci pracujících svalů
• UCI banuje Super Sapiens
• S02E16 – dodatek k článkům
• S02E16 – dodatek k článkům (premium)
• Vteřiny a minuty – pokračování
• Vteřiny a minuty
• Metaboreflex – pokračování
• Odpozorováno: Metaboreflex
• Závodní data?
• Krátce o průběžném testování
• Kdy (a hlavně proč) trénovat dvoufázově?
• Cargo kult ve sportu
• Podcast S02E15 – Zdeněk Štybar (premium)
• Podcast S02E15 – Zdeněk Štybar
• Glukóza v krvi #2
• Glukóza v krvi #1
• Kde co najít?
• Zátěžák v terénu?
• S02E14 – dodatek k článku o inspiraci
• Podcast S02E13 – Jan Dubec (premium)
• Podcast S02E13 – Jan Dubec
• Inspirace těmi nejlepšími
• Kurzy
• Tři reprezentanti #1
• Z archivu roku 2016
• Čtveřice Moxymonitorů a jeden Stryd
• Gym a cílený trénink
• Podcast S02E12 – Jan Vyjídák (premium)
• Podcast S02E12 – Jan Vyjídák
• Knihovna
• VBlog #6 – Opakování intenzity v čase II
• Sportovní stopka a sebedůvěra
• Proč netrénujeme správně a proč si trenéři zjednodušují práci
• VBlog #5 – Opakování intenzity v čase
• Podcast S02E11 – Radim Šlachta
• Podcast S02E11 – Radim Šlachta (premium)
• VBlog #4 – chaoticky o křivkách
• Podcast S02E10 – Jan Čelůstka
• Podcast S02E10 – Jan Čelůstka (premium)
• Společně každý jinak
• Metastudie – časovkářská pozice
• Stryd pod tlakem vol. 2
• Podcast S02E09 – Jirka Homoláč (premium)
• Podcast S02E09 – Jirka Homoláč
• Případová studie
• Frekvence
• Měření objemu
• Rezignuji na post reprezentačního trenéra
• Sportovní testy
• Z kurzu trenérů: principy testování
• Podcast S02E08 – Michal Kollert
• Podcast S02E08 – Michal Kollert (premium)