187 týdnů s Jirkou

Nejnovější příspěvky

• O výkonnosti I.
• Bioenergetika I.
• Zimní příprava I. – objem mimo tabulky
• Základní parametry
• Hodinovka
• Optimalizace dlouhodobého výkonu
• Jak na rozjetí před časovkou (I.)?
• S02E20 – sobotní zátěžák (premium)
• S02E20 – sobotní zátěžák
• S02E19 – Tomáš Bábek
• S02E19 – Tomáš Bábek (premium)
• Frekvence a objem dýchání
• Několik tipů k zátěžovému testování
• Klasifikace zátěžových testů
• Běh & Cyklistika X Léto & Zima
• S02E18 – Tereza Neumanová
• S02E18 – Tereza Neumanová (premium)
• Odměna, výhra a specializace
• S02E17 – Core improvizovaně
• Core improvizovaně (premium)
• Dýchání není samozřejmost
• Super Sapiens, první závěry
• Jak poznat tempo na časovce?
• Ztráta výkonnosti nejen o dovolené I.
• Ztráta výkonnosti nejen o dovolené II.
• Nejbližší hosté podcastu
• Olympijská nominace
• Core – (ne)recenze, díl první (pokračování)
• Core – (ne)recenze, díl první
• Teplota těla v závislosti na saturaci pracujících svalů
• UCI banuje Super Sapiens
• S02E16 – dodatek k článkům
• S02E16 – dodatek k článkům (premium)
• Vteřiny a minuty – pokračování
• Vteřiny a minuty
• Metaboreflex – pokračování
• Odpozorováno: Metaboreflex
• Závodní data?
• Krátce o průběžném testování
• Kdy (a hlavně proč) trénovat dvoufázově?
• Cargo kult ve sportu
• Podcast S02E15 – Zdeněk Štybar (premium)
• Podcast S02E15 – Zdeněk Štybar
• Glukóza v krvi #2
• Glukóza v krvi #1
• Kde co najít?
• Zátěžák v terénu?
• S02E14 – dodatek k článku o inspiraci
• Podcast S02E13 – Jan Dubec (premium)
• Podcast S02E13 – Jan Dubec
• Inspirace těmi nejlepšími
• Kurzy
• Tři reprezentanti #1
• Z archivu roku 2016
• Čtveřice Moxymonitorů a jeden Stryd
• Gym a cílený trénink
• Podcast S02E12 – Jan Vyjídák (premium)
• Podcast S02E12 – Jan Vyjídák
• Knihovna
• VBlog #6 – Opakování intenzity v čase II
• Sportovní stopka a sebedůvěra
• Proč netrénujeme správně a proč si trenéři zjednodušují práci
• VBlog #5 – Opakování intenzity v čase
• Podcast S02E11 – Radim Šlachta
• Podcast S02E11 – Radim Šlachta (premium)
• VBlog #4 – chaoticky o křivkách
• Podcast S02E10 – Jan Čelůstka
• Podcast S02E10 – Jan Čelůstka (premium)
• Společně každý jinak
• Metastudie – časovkářská pozice
• Stryd pod tlakem vol. 2
• Podcast S02E09 – Jirka Homoláč (premium)
• Podcast S02E09 – Jirka Homoláč
• Případová studie
• Frekvence
• Měření objemu
• Rezignuji na post reprezentačního trenéra
• Sportovní testy
• Z kurzu trenérů: principy testování
• Podcast S02E08 – Michal Kollert
• Podcast S02E08 – Michal Kollert (premium)
• Výzva – interpretace zátěžových testů
• Field test – jak být zase o kousek lepší
• Nejbližší hosté podcastu
• Kurz NIRS III
• Jak dostat Stryd pod tlak
• Letošní citáty z Insta
• Podcast S02E07 – nejen o tréninku s Ondrou Vojtěchovským (free)
• Podcast S02E07 – nejen o tréninku s Ondrou Vojtěchovským
• K čemu slouží technologie
• Podcast S02E06 – Hanka a Michal Štefaničovi nejen o kardiologii
• Silová příprava cyklisty – nejčastější chyby
• VBlog #3 – proč jdou na Třebe při kroužku všichni na bednu?
• VBlog #2 – Individualizace tréninku
• Test limitací – hemodynamika #1
• VBlog #1 – odměna a trest
• Otázky posluchačů hostům podcastu
• Podcast – S02E04, rozhovor s Petrem Žídkem, nejen sportovním psychologem
• 187 týdnů s Jirkou
• Bouře ve sklenici vody v nákupním vozíku. A roušky k tomu.
• Trenérský kurz – přednáška o mechanických vozech
• Motivace v době #coronatime
• Podcast S02E02 – o dvou cestách s jedním cílem
• Respirační trénink – první cvičení
• SmO2 vs. THb – co je zásadní sledovat?
• Nabídka testování
• Respirační trénink – základní a první kroky
• Podcast – druhý rozhovor s Robertem Kleinerem
• Trénink s diagramem
• XIV. díl podcastu – Luboš Bílek
• Co nového se vyplatí si přečíst? (II.)
• VO2 Master – první dojmy
• „Field“ testování je budoucnost
• Respirační trénink
• Záznam z přednášky: tréninkové metody (slajdy + video)
• Co nového se vyplatí si přečíst?
• Jak probíhala studie?
• Záznam z přednášky – základy dráhové cyklistiky
• XIII. díl – tréninkové metody (I.)
• XII. díl podcastu – rozhovor s Ivanem Rybaříkem
• Jak chápat tréninkové zóny?
• Přepis XIII. dílu podcastu
• Dvě nové epizody v kurzech
• Přepis podcastu – úvod do světa limitací
• Moxy summit prezentace (EN)
• XI. díl podcastu – rozhovor s Adamem Šimkem
• Měření s Moxy pro širší veřejnost
• Proběhl Moxy summit
• Open Track
• IX. díl – rozhovor s Robertem Kleinerem
• Kurz: aplikovaná sportovní psychologie
• Kurz: NIRS
• VIII. díl podcastu – rozhovor s Michalem Eisenkolbem
• Minimální kritický objem
• Využití moxymonitoru v “endurance” výkonu
• VII. díl podcastu – Úvod do světa limitací
• Vibrační válec a unavený sval
• Silový trénink v karanténě
• Záznamy z live přednášek na Instagramu
• Co se bude dít?
• Spouštím Premium Zone
• Dokonalé šlapání I. – Proč cyklisté musí cvičit?
• 5 cest jak trénovat efektivně v časech virové krize
• VI. díl podcastu – rozhovor s Jirkou Dostalem
• Podcast V. díl – O dýchání
• Trénink na válcích může mít mnoho podob
• Podcast IV. díl – rozhovor s Jirkou Kaločem
• Nezapomínat na tu druhou půlku…
• Podcast III. díl – povídání o efektivitě tréninku
• Proč by nám Tour v Praze jen uškodila?
• Podcast II. díl – rozhovor Tomáš Mika
• Podcast I. díl – úvodní příběh
• IG TV
• Staň se součástí mojí tréninkové skupiny
• Jak trénovat efektivně?
• Trénink amatérských cyklistů
• Jak si vybrat sportovní oddíl
• 8 kroků k ještě lepší příští sezoně
• Předávání znalostí
• Proč je moc někdy málo
• Jak pracují různé svaly
• 20 dřepů a kliků
• Striktní pravidla?
• RECENZE: Seminář pro vytrvalostní sporty
• Ambivalence
• Projekt Aurelius
• Jak je důležité znát svou laktátovou křivku
• Právo a sport
• Rozjetí před závodem
• Vrchol
• Co je úspěch?
• Neuvěřitelná síla týmu SKY
• Průběžné měření výkonnosti
• Kvantová fyzika na tréninku
• 5 největších chyb zátěžového testování
• Pozitivní motivace
• II. webinář – téma WKO4 (analýza tréninku)
• Moxy – úvod (video)
• LN – Nutná míra chaosu a nejistoty
• Indoor trénink – díl II. – intervaly
• Na čem že to sedíme? – úvod
• Mimojiné…
• Rodiče na tréninku – ANO či NE? díl I.
• Madison a saturace kyslíkem
• Proč se rozjet rychle?
• Pekárna
• Jak bych si představoval cyklistiku – díl III.
• Hladovějící sportovec
• BB – Baráž a Bufet
• Co že to vozíme na nohou?
• Silový trénink
• Jak se naučit vyhrávat závody?
• Komentář – střídání v tandemu na dráze
• Roční tréninkový plán
• Jak bych si představoval cyklistiku – díl II.
• Jak bych si představoval cyklistiku – díl I.
• Jízda v koloně
• Raná specializace
• Giro v Praze?
• Dráhová cyklistika – pravidla a fungování na tréninku