Efektivita šlapání jasně a stručně
Z následujícího obrázku je krásně vidět, že cyklistista, který chc vyhrávat, prostě musí mít vcelku vysoko 3s maximum výkonu.
Tento obrázek je pak vlevo to co vidí wattmetr – 400W, vpravo potom to co vidí vaše tělo. Neustálá oscilace mezi 900-100W (každé dva stupně na otočení pedálu měření)
Zde si to ještě rozdělíme na pravou a levou nohu. Vpravo pak vidíte i mínusové hodnoty (!) což je fakt, kdy prostě nohy šlapou proti sobě (!)
A to je tak ve zkratce všechno.
Co si z toho vzít? klíčem ke zlepšení není primárně trénink ke zlepšení síly na pedál, ale ke zlepšení efektivity – to nám přinese výrazně větší a levnější prostor ke zlepšení.
