Jirka Dostal – cykloKongres vol. 1

Nejnovější příspěvky

• Studie: Co odlišuje ty nejlepší od těch výborných?
• Intenzita tréninku
• Miniserie – Trénink žen #1
• S05E08 – Gábina a Tomáš Bártovi
• Spánek
• Top 8 chyb při jarním najíždění
• Top 8 chyb při jarním najíždění ( pokračování )
• Biomechanika – analýza rampy
• Kontinuální měření laktátu
• TT: komplexní cviky
• Záznamy školení
• Rodiče na tréninku – ANO či NE? díl III.
• S05E07 – Víťa Rus (premium)
• S05E07 – Víťa Rus
• TT – dynamika
• Biomechanika 4
• Biomechanika 3
• Základní principy tréninku
• Konzistence
• Cyklo Kongres #6
• Upřednostňované sporty a jejich seznam
• Biomechanika – 2
• TT: odpočinek?
• Biomechanika – 1
• S05E06 – Martin Bárta
• S05E06 – Martin Bárta (premium)
• Neberte to vše tak vážně
• Metodické spory
• TT: doplňky stravy
• K poslechu…
• Proč skoky a proč je strečink (často) k ničemu
• TT KISS – tréninková metoda #2
• Služba vs. Materiál
• TT KISS – tréninková metoda #1
• Need help
• Strava a sport
• S05E05 – Pavel Kelemen
• TT: co čím trénujeme?
• S05E04 – trenérské školení
• TT: jak se zlepšit?
• S05E03 – Denis Rugovac (premium)
• S05E02 – Tomáš Mika (testování) premium
• S05E03 – Denis Rugovac
• TT: tréninkové zóny a VO2 max najednou? NE!
• Trénink dle FTP a VO2max
• Jak poznat trénink k ničemu?
• TT: Core cvičení se přeceňuje
• 10 základních bodů
• S05E02 – Tomáš Mika (testování)
• S05E01 – Principy testování (miniserie) – premium
• S05E01 – Principy testování (miniserie)
• Plán na zimní přípravu
• Zátěžové testy
• TT: testování ve zkratce
• Příprava na zimní přípravu – díl 5 (strava)
• TT: sacharidy před tréninkem
• Příprava na zimní přípravu – díl 4 (prakticky)
• TOP chyby v tréninku #1
• S04E12 – Dan Babor
• Příprava na zimní přípravu – díl 3
• Příprava na zimní přípravu – díl 2.1 (testování)
• Příprava na zimní přípravu – díl 2
• Příprava na zimní přípravu – díl 1
• Martin Stošek (premium)
• Martin Stošek
• TT: v čem se liší elita od amatéra?
• S04E10/2 – Adam Ťoupalík
• S04E10/1 – Jakub Otruba
• O tréninku (4)
• O tréninku (4) – premium
• Co si vzít z letošní TdF
• TT: základ je objem
• TT: sweet spot pro aerobní rozvoj
• O tréninku (3)
• Low intensity pro sprintery
• Trénink & strava
• TT: vytrvalost a bolest
• O tréninku (2)
• TT: trénink s plánem
• Studie – silový trénink a vytrvalostní sport
• Mini série o tréninku (1-4)
• S04E09 – Jiří Dostal
• TT: síla a rychlost
• TT: posilovna – více či méně opakování?
• TT: fun fact – hydratace
• S04E08 – Tomáš Konečný
• S04E09 – Jiří Dostal (premium)
• Odolnost II.
• Praxe: ledová voda a trénink
• VideoBlog: Odolnost
• TT: tréninkové zóny
• TT: správné watty
• Základy k vytrvalosti
• TT: dehydratace & trénink
• TT: na kadenci záleží
• TT: rychlostní vytrvalost?
• TT: jak na testosteron
• Tipy/Triky – nový obsah
• S04E07 – Simona Davídková (plný díl)
• Alergie a krevní cukr
• S04E07 – Simona Davídková (premium)
• S04E07 – Simona Davídková
• Studie: aerodynamika
• BLOG: Soumrak trenérů?
• AI: zkrácená verze
• Komentář: Nedostat se na školu?
• Vliv vnitřního prostředí v čase
• Délka schodu
• Komentář: Kutná Hora – ČP MTB
• Cviky na zadek – CNS
• Cviky “na zadek”
• S04E06 – pokračování
• S04E06 – najíždění a objemy
• S04E05 – Dan Turek (premium)
• S04E05 – Dan Turek
• Saunováním k lepší výkonnosti
• Netradiční tréninková doporučení
• Srovnání FTP v laboratoři a venku – junioři
• Předsezonní testování
• Studie: Predictors of cycling performance succes
• Kalorická restrikce a cvičení
• Reakce na 25g a 75g cukru?
• S04E04 – Speciál PRVNÍ POMOC
• Impact of COVID-19 on the physical activity, quality of life and mental health of adolescent athletes
• Pokročilá analýza techniky běhu I.
• Trénink více nebo chytře?
• Co mají všechny sporty společného?
• Netradiční využití ketonů
• Překlad: Intervals, Thresholds, and Long Slow Distance
• Trénink a nemoc
• Rocker Plate – I. díl (úvodní slovo)
• Běžecké watty
• for fun: studie – je větší kocovina po kombinaci piva a vína?
• Jak to bylo aneb k čemu je blog
• Studie – vztah mezi VT a LT u časovky na 40km
• Důležité & měřitelné
• S04E03 – Petr Kelemen (premium)
• S04E03 – Petr Kelemen
• Překlad – Švédský manuál pro rodiče hokejistů
• Studie – Core Stability in Athletes: A Critical Analysis of Current Guidelines
• Studie
• Dan Babor přestupuje do Caja Rural!
• Příčina nebo následek? (pokračování)
• Příčina nebo následek?
• S04E02 – krátce o výživě (full)
• S04E02 – krátce o výživě
• Nuda (pokračování)
• Nuda
• Low Carb – záznam přednášky z cyklokongresu
• Limity výkonu z druhé strany
• S04E01 – Pavel Bittner
• Ketony: finále a shrnutí (prakticky)
• Mistrovský týden
• Co všechno vyčteme z pohybu těla?
• S03E12 – Pavel Bittner (premium)
• S03E12 – Pavel Bittner
• Pohyb pánve a hrudníku v závislosti na kadenci
• Konec omezených převodů
• Srovnání ventilačních a laktátových prahů (pokračování)
• Srovnání ventilačních a laktátových prahů
• Střípky z World Tour nejen o Super Sapiens
• Cesta efektivity
• Laktátovka z kotníku
• Efekt tréninku
• Silový trénink vs. vytrvalostní sporty – metastudie
• Sportovní výživa – prakticky
• Přelepka v Grenchenu
• Časovkářská pozice – pokračování
• Pohyby v kotníku (nejen)
• Ketony, část druhá – pokračování
• Ketony, část druhá
• S03E11 – Matěj Nekoranec (premium)
• S03E11 – Matěj Nekoranec
• Ketony – část první
• Pomohl jsem soupeři
• Symetrie v kotníku při šlapání?
• Leomo – základy měření pohybu (2 videa)
• Petr Štefko – podcast
• DSS (Dead Spot Score) & přetrénování u dětí
• S03E10 – Petr Štefko (premium)
• S03E10 – Petr Štefko
• Analýza pohybu a metabolismu
• Obrazový dodatek k podcastu S03E10
• Leomo – díl první (pokračování)
• Leomo – díl první
• Bavila Vás série článků “Jak dostat Stryd pod tlak” ?
• S03E08 – o výživě I. (full)
• S03E09 – o výživě I.
• 3 + 1 spešl doporučení, jak být lepší a zadarmo
• A jak je to tedy správně (pokračování)
• A jak je to tedy správně?
• Běh do schodů – na vlastní kůži
• A teď již trošku s klidem…
• Rant na “vytrvalost”
• Proč záda
• Není teplota jako teplota #2
• Podcast – články
• Základy fyziologického tréninku (školení 2020)
• Není tempo jako tempo
• Reakce na zátěž a vliv času