TT: odpočinek?
Při pokročilejším zkoumání se přišlo na to, že naprostá většina sportovců při intervalovém tréninku odpočívá buď málo nebo moc. 30s nebo 90s je v zásadě malý rozptyl, ale je to rozptyl také 300%!
Tip?
Uvědomit si, že odcvičit si v posce je fajn. Ale neméně důležité je naplánovat si dobu odpočinku mezi cviky a sériemi.
A na kole či běhu tomu není jinak
