Cviky “na zadek”
Dnes se letmo mrkneme na studii:
EMG je krásná metoda jak změřit co se v našem těle děje při cvičení. Co na obrázcích vidíte? Průběh zátěže daného svalu při konrkétním cviku. Což je fajn vědět, ne?
Follow:
Rubriky
- Bez ladu a skladu (30)
- Front (124)
- analýza (12)
- komentáře (31)
- nabídka služeb (7)
- podcast (57)
- Přednášky (3)
- Překlad studií (11)
- premium podcast (32)
- premium zone (87)
- Pro rodiče (3)
- Pro trenéry (27)
- recenze (6)
- S vtipem (10)
- Seriál: O výkonnosti (1)
- Studie (8)
- Teorie (21)
- trénink (66)
- vBlog (9)
- výživa (12)
- zátěžové testy (26)
- Žvanírna (45)
Nejnovější příspěvky
- Studie: aerodynamika
- BLOG: Soumrak trenérů?
- AI: zkrácená verze
- Komentář: Nedostat se na školu?
- Vliv vnitřního prostředí v čase
- Délka schodu
- Komentář: Kutná Hora – ČP MTB
- Cviky na zadek – CNS
- Cviky “na zadek”
- S04E06 – pokračování
- S04E06 – najíždění a objemy
- S04E05 – Dan Turek (premium)
- S04E05 – Dan Turek
- Saunováním k lepší výkonnosti
- Netradiční tréninková doporučení
- Srovnání FTP v laboratoři a venku – junioři
- Předsezonní testování
- Studie: Predictors of cycling performance succes
- Kalorická restrikce a cvičení
- Reakce na 25g a 75g cukru?
- S04E04 – Speciál PRVNÍ POMOC
- Impact of COVID-19 on the physical activity, quality of life and mental health of adolescent athletes
- Pokročilá analýza techniky běhu I.
- Trénink více nebo chytře?
- Co mají všechny sporty společného?
- Netradiční využití ketonů
- Překlad: Intervals, Thresholds, and Long Slow Distance
- Trénink a nemoc
- Rocker Plate – I. díl (úvodní slovo)
- Běžecké watty
- for fun: studie – je větší kocovina po kombinaci piva a vína?
- Jak to bylo aneb k čemu je blog
- Studie – vztah mezi VT a LT u časovky na 40km
- Důležité & měřitelné
- S04E03 – Petr Kelemen (premium)
- S04E03 – Petr Kelemen
- Překlad – Švédský manuál pro rodiče hokejistů
- Studie – Core Stability in Athletes: A Critical Analysis of Current Guidelines
- Studie
- Dan Babor přestupuje do Caja Rural!
- Příčina nebo následek? (pokračování)
- Příčina nebo následek?
- S04E02 – krátce o výživě (full)
- S04E02 – krátce o výživě
- Nuda (pokračování)
- Nuda
- Low Carb – záznam přednášky z cyklokongresu
- Limity výkonu z druhé strany
- S04E01 – Pavel Bittner
- Ketony: finále a shrnutí (prakticky)
- Mistrovský týden
- Co všechno vyčteme z pohybu těla?
- S03E12 – Pavel Bittner (premium)
- S03E12 – Pavel Bittner
- Pohyb pánve a hrudníku v závislosti na kadenci
- Konec omezených převodů
- Srovnání ventilačních a laktátových prahů (pokračování)
- Srovnání ventilačních a laktátových prahů
- Střípky z World Tour nejen o Super Sapiens
- Cesta efektivity
- Laktátovka z kotníku
- Efekt tréninku
- Silový trénink vs. vytrvalostní sporty – metastudie
- Sportovní výživa – prakticky
- Přelepka v Grenchenu
- Časovkářská pozice – pokračování
- Pohyby v kotníku (nejen)
- Ketony, část druhá – pokračování
- Ketony, část druhá
- S03E11 – Matěj Nekoranec (premium)
- S03E11 – Matěj Nekoranec
- Ketony – část první
- Pomohl jsem soupeři
- Symetrie v kotníku při šlapání?
- Leomo – základy měření pohybu (2 videa)
- Petr Štefko – podcast
- DSS (Dead Spot Score) & přetrénování u dětí
- S03E10 – Petr Štefko (premium)
- S03E10 – Petr Štefko
- Analýza pohybu a metabolismu
- Obrazový dodatek k podcastu S03E10
- Leomo – díl první (pokračování)
- Leomo – díl první
- Bavila Vás série článků “Jak dostat Stryd pod tlak” ?
- S03E08 – o výživě I. (full)
- S03E09 – o výživě I.
- 3 + 1 spešl doporučení, jak být lepší a zadarmo
- A jak je to tedy správně (pokračování)
- A jak je to tedy správně?
- Běh do schodů – na vlastní kůži
- A teď již trošku s klidem…
- Rant na “vytrvalost”
- Proč záda
- Není teplota jako teplota #2
- Podcast – články
- Základy fyziologického tréninku (školení 2020)
- Není tempo jako tempo
- Reakce na zátěž a vliv času
- Cyklokongres #5 – Marek Mixa (Core sensor)
- Kolektivní vina
- Jaký byl CykloKongres #5 ?
- CykloKongres #5 – Adam Hansen (Leomo)
- S03E08 – Arild Tveiten
- Polarizovaný model tréninku a jeho problémy.
- Jaro a najíždění objemů – jak měřit?
- VO2max & spotřeba kyslíku
- Není teplota jako teplota
- Případová studie – rampový test, svaly, laktát a dech
- S03E07 – Petr Soukup
- S03E07 – Petr Soukup (premium)
- S03E06 – Kateřina Rusá
- Kongres (i online) je tu!
- S03E05 – Kleiner & Mixa
- Nejbližší hosté podcastu
- Adaptace a stereotyp
- Proč není vysoké VO2max žádný zázrak?
- VO2max prakticky k tréninku
- Calpe – testování & kola
- 3+1 lepších sportovních předsevzetí
- 3+1 lepších sportovních předsevzetí (pokračování)
- Teplota není jen číslo
- Teplotní most a výkon
- Práce s úspěchem i neúspěchem
- S03E04 – Evžen Rašev
- Dodatek k podcastu s Evženem Raševem
- FTP a CP prakticky
- Besídka
- Kdy se vyplatí jíst řepu
- Přečetl jsem za vás (VO2max a Wingate test)
- S03E03 – Ze školení trenérů
- Pozornost jako měna
- Kinetika saturace v různých svalech (pokračování)
- Kinetika saturace v různých svalech
- Klasická rampa (neplánovaně)
- Školení po trenéry
- S03E02 – Jirka Květoň
- S03E02 – Jirka Květoň (premium)
- Efekt tréninku (pokračování)
- Efekt tréninku
- S03E01 – Erik Kimmel
- S03E01 – Erik Kimmel (plná verze)
- Rodiče na tréninku – ANO či NE? díl II.
- Další hosté
- Integrace mezi zařízeními
- Studie: ventilační prahy a NIRS, porovnání
- Trénink jako šatní skříň
- O výkonnosti I.
- Bioenergetika I.
- Zimní příprava I. – objem mimo tabulky
- Základní parametry
- Hodinovka
- Optimalizace dlouhodobého výkonu
- Jak na rozjetí před časovkou (I.)?
- S02E20 – sobotní zátěžák (premium)
- S02E20 – sobotní zátěžák
- S02E19 – Tomáš Bábek
- S02E19 – Tomáš Bábek (premium)
- Frekvence a objem dýchání
- Několik tipů k zátěžovému testování
- Klasifikace zátěžových testů
- Běh & Cyklistika X Léto & Zima
- S02E18 – Tereza Neumanová
- S02E18 – Tereza Neumanová (premium)
- Odměna, výhra a specializace
- S02E17 – Core improvizovaně
- Core improvizovaně (premium)
- Dýchání není samozřejmost
- Super Sapiens, první závěry
- Jak poznat tempo na časovce?
- Ztráta výkonnosti nejen o dovolené I.
- Ztráta výkonnosti nejen o dovolené II.
- Nejbližší hosté podcastu
- Olympijská nominace
- Core – (ne)recenze, díl první (pokračování)
- Core – (ne)recenze, díl první
- Teplota těla v závislosti na saturaci pracujících svalů
- UCI banuje Super Sapiens
- S02E16 – dodatek k článkům
- S02E16 – dodatek k článkům (premium)
- Vteřiny a minuty – pokračování
- Vteřiny a minuty
- Metaboreflex – pokračování
- Odpozorováno: Metaboreflex
- Závodní data?
- Krátce o průběžném testování
- Kdy (a hlavně proč) trénovat dvoufázově?
- Cargo kult ve sportu
- Podcast S02E15 – Zdeněk Štybar (premium)
- Podcast S02E15 – Zdeněk Štybar
- Glukóza v krvi #2
- Glukóza v krvi #1
- Kde co najít?
- Zátěžák v terénu?
- S02E14 – dodatek k článku o inspiraci
- Podcast S02E13 – Jan Dubec (premium)
- Podcast S02E13 – Jan Dubec
- Inspirace těmi nejlepšími
- Kurzy
- Tři reprezentanti #1
- Z archivu roku 2016
More
