Bioenergetika I.
Pokračování je zařazeno do Premium zone. Premium zone obsahuje veškerý obsah zde publikovaný, včetně všech článků, videí i podcastů. Členství je měsíční a lze kdykoliv zrušit. Za jednu měsíční platbu lze tedy vše přečíst...
Category: premium zone
Optimalizace dlouhodobého výkonu
Pokračování je zařazeno do Premium zone. Premium zone obsahuje veškerý obsah zde publikovaný, včetně všech článků, videí i podcastů. Členství je měsíční a lze kdykoliv zrušit. Za jednu měsíční platbu lze tedy vše přečíst...
Jak na rozjetí před časovkou (I.)?
Pokračování je zařazeno do Premium zone. Premium zone obsahuje veškerý obsah zde publikovaný, včetně všech článků, videí i podcastů. Členství je měsíční a lze kdykoliv zrušit. Za jednu měsíční platbu lze tedy vše přečíst...
Několik tipů k zátěžovému testování
Pokračování je zařazeno do Premium zone. Premium zone obsahuje veškerý obsah zde publikovaný, včetně všech článků, videí i podcastů. Členství je měsíční a lze kdykoliv zrušit. Za jednu měsíční platbu lze tedy vše přečíst...
Běh & Cyklistika X Léto & Zima
Pokračování je zařazeno do Premium zone. Premium zone obsahuje veškerý obsah zde publikovaný, včetně všech článků, videí i podcastů. Členství je měsíční a lze kdykoliv zrušit. Za jednu měsíční platbu lze tedy vše přečíst...
Super Sapiens, první závěry
Pokračování je zařazeno do Premium zone. Premium zone obsahuje veškerý obsah zde publikovaný, včetně všech článků, videí i podcastů. Členství je měsíční a lze kdykoliv zrušit. Za jednu měsíční platbu lze tedy vše přečíst...
Jak poznat tempo na časovce?
Pokračování je zařazeno do Premium zone. Premium zone obsahuje veškerý obsah zde publikovaný, včetně všech článků, videí i podcastů. Členství je měsíční a lze kdykoliv zrušit. Za jednu měsíční platbu lze tedy vše přečíst...
Ztráta výkonnosti nejen o dovolené II.
Pokračování je zařazeno do Premium zone. Premium zone obsahuje veškerý obsah zde publikovaný, včetně všech článků, videí i podcastů. Členství je měsíční a lze kdykoliv zrušit. Za jednu měsíční platbu lze tedy vše přečíst...
Core – (ne)recenze, díl první (pokračování)
Pokračování je zařazeno do Premium zone. Premium zone obsahuje veškerý obsah zde publikovaný, včetně všech článků, videí i podcastů. Členství je měsíční a lze kdykoliv zrušit. Za jednu měsíční platbu lze tedy vše přečíst...
Teplota těla v závislosti na saturaci pracujících svalů
Pokračování je zařazeno do Premium zone. Premium zone obsahuje veškerý obsah zde publikovaný, včetně všech článků, videí i podcastů. Členství je měsíční a lze kdykoliv zrušit. Za jednu měsíční platbu lze tedy vše přečíst...
Vteřiny a minuty – pokračování
Pokračování je zařazeno do Premium zone. Premium zone obsahuje veškerý obsah zde publikovaný, včetně všech článků, videí i podcastů. Členství je měsíční a lze kdykoliv zrušit. Za jednu měsíční platbu lze tedy vše přečíst...
Metaboreflex – pokračování
Pokračování je zařazeno do Premium zone. Premium zone obsahuje veškerý obsah zde publikovaný, včetně všech článků, videí i podcastů. Členství je měsíční a lze kdykoliv zrušit. Za jednu měsíční platbu lze tedy vše přečíst...
Krátce o průběžném testování
Pokračování je zařazeno do Premium zone. Premium zone obsahuje veškerý obsah zde publikovaný, včetně všech článků, videí i podcastů. Členství je měsíční a lze kdykoliv zrušit. Za jednu měsíční platbu lze tedy vše přečíst...
Kdy (a hlavně proč) trénovat dvoufázově?
Pokračování je zařazeno do Premium zone. Premium zone obsahuje veškerý obsah zde publikovaný, včetně všech článků, videí i podcastů. Členství je měsíční a lze kdykoliv zrušit. Za jednu měsíční platbu lze tedy vše přečíst...
Zátěžák v terénu?
Pokračování je zařazeno do Premium zone. Premium zone obsahuje veškerý obsah zde publikovaný, včetně všech článků, videí i podcastů. Členství je měsíční a lze kdykoliv zrušit. Za jednu měsíční platbu lze tedy vše přečíst...
Tři reprezentanti #1
Poslední VBlog ve starém formátu. V poslední době jsem se trochu odmlčel, ale chystal jsem větší změny na webu a připravoval nový obsah. K tématu – v dnešním video blogu se podíváme na několik...
Čtveřice Moxymonitorů a jeden Stryd
Čtveřice Moxymonitorů a jeden Stryd – díky shodě náhod se mi sešla tahle sestavička na několik hodin pohromadě. Tak proč si zase nezaběhat a potvrdit si výsledky z minulých měření? Kde se tedy měřilo Pracující...
Metastudie – časovkářská pozice
V nadcházející sérii článků budeme vycházet z několika studií (odkazy níže) a mého vlastního měření. K dispozici máme data trénovaných i netrénovaných sportovců. Měřila se spotřeba kyslíku ale i celkový podávaný výkon, stejně tak...
Stryd pod tlakem vol. 2
Stryd pod tlakem vol. 2 Dokončení předchozího článku formou krátké poznámky. Ještě před příchodem zimního období jsem pokračoval v testování dvojice Stryd (Wind) společně s VO2 Masterem i Moxy monitorem. Tentokrát jsem ale do testování zařadil,...
Z kurzu trenérů: principy testování
Kurz trenérů cyklistiky II. třídy aktuálně kvůli corona opatřením stojí. Po dobu, kdy se nelze setkávat budu posílat krátká videa, na která pak budou navazovat ještě konkrétní přednášky. Každopádně, pro předplatitlele je k dispozici...
Nejbližší hosté podcastu
Pokračování je zařazeno do Premium zone. Premium zone obsahuje veškerý obsah zde publikovaný, včetně všech článků, videí i podcastů. Členství je měsíční a lze kdykoliv zrušit. Za jednu měsíční platbu lze tedy vše přečíst...
Kurz NIRS III
V kurzu NIRS je další video post Pokračování je zařazeno do Premium zone. Premium zone obsahuje veškerý obsah zde publikovaný, včetně všech článků, videí i podcastů. Členství je měsíční a lze kdykoliv zrušit. Za...
Silová příprava cyklisty – nejčastější chyby
Je zima a s tou je tu silová příprava. Proč tu je ta silová příprava, to si řekneme příště. Ale existuje tu jeden hlubší smysl. Každopádně. Činky a cyklisté se moc rádi nemají. Existují...
Trenérský kurz – přednáška o mechanických vozech
Aktuálně probíhá trenérské školení – trenerskeskoleni.cz Část přednášek pak bude dostupná i pro předplatitele a podporovatele tohoto webu. Prvním záznamem jsou dvě hodiny povídání o mechanických vozech. Kdo kde sedí, co se kam dává a...
Respirační trénink – první cvičení
První video cvičení k respiračnímu tréninku Pokračování je zařazeno do Premium zone. Premium zone obsahuje veškerý obsah zde publikovaný, včetně všech článků, videí i podcastů. Členství je měsíční a lze kdykoliv zrušit. Za jednu...
SmO2 vs. THb – co je zásadní sledovat?
Tento text je určen mírně pokročilým čtenářům zajímajícím se o problematiku SmO2 a THb. Pojmy je tedy nutné znát, vědět co znamenají a jak je měříme. Teď se jen podíváme na to, co sledovat...
Respirační trénink – základní a první kroky
Jak zlepšit efektivitu dýchání? Jak “posílit” dechové svalstvo? A jestli je lepší trénink s PowerBreathe či SpiroTigerem a jak s nimi nakládat. V tomto úvodním článku se podíváme skutečně na základy dýchání a vše...
Trénink s diagramem
Pomalu se blíží podzimní sezona článků, videí a dalších dílů podcastu. Inspirací pro tento článek byla ale otázka v poradně na Facebooku. Jak vlastně trénovat. Trošku jsem tam odpověděl, ale ono to je děsně komplexní...
Co nového se vyplatí si přečíst? (II.)
První odkaz na studii o tréninku v sérii “přečetl jsem za Vás” dnes doplním studí o výživě. K nahrávce hokejového trenéra se ještě jednou vrátím, ale zaznělo mimojiné že sportovci budou denně suplementovat 1000mg vitaminu...
Záznam z přednášky: tréninkové metody (slajdy + video)
Staré metody fungují Evoluce vs. Revoluce Věda nám umožní vědět proč Nezahazovat vše staré Každý je originál a funguje mu něco jiného Jistě pravda – ale je dobré zjistit PROČ Otázkou je,...
Co nového se vyplatí si přečíst?
Sebevzdělávání je časově náročné. Můj osobní rozvoj lze koneckonců vysledovat i tady na blogu, pět let je pět let. Každopádně, pořád si myslím že by se trenér měl stále vzdělávat. No a následující studii...
Záznam z přednášky – základy dráhové cyklistiky
V rámci kurzu na Kovo Praha probíhá vždy i jedna hodina teorie. Pohyb na dráze ve skupině a jak se na dráze nezabít, když se chci klidně jen vozit, ale někdo trénovat. Záznam z...
Přepis XIII. dílu podcastu
Přepis každého dílu je vždy dostupný den před vydáním dílu online. Pokračování je zařazeno do Premium zone. Premium zone obsahuje veškerý obsah zde publikovaný, včetně všech článků, videí i podcastů. Členství je měsíční a...
Dvě nové epizody v kurzech
Pokračování je zařazeno do Premium zone. Premium zone obsahuje veškerý obsah zde publikovaný, včetně všech článků, videí i podcastů. Členství je měsíční a lze kdykoliv zrušit. Za jednu měsíční platbu lze tedy vše přečíst...
Přepis podcastu – úvod do světa limitací
Víte jak vzniká příběhový díl podcastu? Je to nejdříve osnova a k tomu se postupně nabaluje článek. Následuje úprava, protože něco lépe vypadá jako text a něco jiného se lépe přečte. Finálním krokem je...
Kurz: aplikovaná sportovní psychologie
Souhrn doporučení a postupů, vyzkoušených v praxi. Existuje obrovské množství publikací ale všechny jsou buď příliš obecné, nebo teoretické. Řešením konkrétních situací se pak příliš nezabývají nebo se jim pak spíše vyhýbají....
Kurz: NIRS
Souvislý kurz s obsahem všeho okolo Moxymonitoru v souvislých a na sebe navazujících krocích. Formát jsou videa s podklady a samostatné články. Seznam dílů: úvodní díl, dodatek k přednášce na Instagramu pracující sval, nepracující...
Využití moxymonitoru v “endurance” výkonu
Hemodynamika – proudění krve v těle. Poznatky z moxymonitoru můžeme velmi dobře využít v rychlostních trénincích. Zde se dá jednoduše uplatnit SmO2, tedy změny v okysličení svalů. V dlouhodobém výkonu, i na úrovni FTP,...
Vibrační válec a unavený sval
Vibrace aplikované na tělo nejsou žádná novinka. Naopak. V mnoha domácnostech se vyskytovalo množství vibračních pásů a sám si pamatuji že babička také jeden měla. Stálo se na podložce a o záda se omotal...
Záznamy z live přednášek na Instagramu
Nestihli jste live přednášku? Třeba stihnete příští 🙂 Jestli chcete včas dát vědět, kdy co bude – neváhejte se registrovat k odběru Newsletteru! Všechny záznamy patří do placené Premium Zone a jsou níže v...
Co se bude dít?
Táhne se to. Koho trénuji a jedeme přes TrainingPeaks tak většinou vidím, že se vcelku sportuje. Co nevidím a co mi chybí, je osobní kontakt. Nasazení. Intenzita a konkrétní cviky. Chybí mi sportovci....
Spouštím Premium Zone
Pokračování je zařazeno do Premium zone. Premium zone obsahuje veškerý obsah zde publikovaný, včetně všech článků, videí i podcastů. Členství je měsíční a lze kdykoliv zrušit. Za jednu měsíční platbu lze tedy vše přečíst...
