Měření času a sport obecně
Zúčastnil jsem se MS v agility jako fanoušek. Tento sport dělá moje manželka docela jí to i jde 😊 Ve družstvech si odvezla duhový dres, v individuální soutěži byla 4.! Tento článek se chce ale...
Category: Žvanírna
Základní principy tréninku
Individualizace Budování základny Specializace Konzistence Přetížení Odpočinek Zábava Individualizace Trénovat olympijského účastníka stejně jako hobby cyklistu je evidentní hloupost. Jenže, hobby cyklista chce často trénovat jako olympijský účastník. Zvláštní, že? Trénovat někoho,...
Služba vs. Materiál
Dnes taková teoretická polemika mezi konceptem Materiálu a Služby. A oboje s velkým písmenem, ať se nám to neplete. Protože do toho zamícháme různá celospolečenská témata. S Martinem Dvořákem jsme se na FB potkali nad tématem,...
Jak poznat trénink k ničemu?
Jak poznat na první pohled tréninkový rozpis, který je v zásadě tvořen metodou ctrl-c a ctrl-v? Přestože může být do jisté míry individualizovaný, jde často o přesné počítání s absolutně nepřesnými čísly. V dnešním článku se podíváme...
Netradiční tréninková doporučení
Hudba při intenzivním tréninku Specifická sauna Spánek přes den Máme zde tři ne zcela běžné studie a na ně navazující tréninková doporučení. Zcela měřitelně se v posledních deseti letech ukázalo, že hudba má skutečně...
Důležité & měřitelné
To že jde něco změřit, neznamená, že je to důležité. To že je něco důležité, neznamená, že to jde změřit. Na skupinu na FB jsem dnes přidal odkaz na nové zařízení, které snad...
Mistrovský týden
Dnes čistě blogpost o MČR na bikách a dráze. Nebývá to úplně zvykem, dát si dva šampionáty takhle hezky za sebe, ale prostě se tak stalo. Dráhový mistrák ve stíhacích disciplínách mládeže a hned...
Srovnání ventilačních a laktátových prahů
Odkaz na studie v pokračování článku Jak lze prakticky využít laktát a ventilaci? Z klasických rampových testů umíme statisticky nalézt nějaké „zlomy“. Už jsem několikrát psal, že je to trochu marná práce, nicméně nějaké prahy...
Přelepka v Grenchenu
V Grenchenu to znáte? Já ano a na poslední hodinovce se něco málo změnilo 🙂 Vlastnímu pokusu se věnuji jinde, tohle je jen taková zajímavost pro všímavé – protože detaily rozhodují, je třeba je...
Pomohl jsem soupeři
Velmi solidní závodník, velmi nebezpečný soupeř, mel defekt. A já mu pomohl dotáhnout se do balíku. Proč? O tom je dnešní článek. A tématicky navazuje na tento, který jsem sice psal před pěti lety,...
A teď již trošku s klidem…
V minulém článku jsem se trošku odvázal. Sepsal jsem všechno možné, protože tenhle typ tréninku z mnoha důvodů považuji za neskutečné zlo. Přestože jsem to sepsal do vcelku dlouhého článku, stejně jsem nezmínil vše –...
Adaptace a stereotyp
Sport je zdravý. Lidé také rádi soutěží. Soutěžíme tedy ve sportu. Všechno je to logické a vede to pochopitelně k myšlence tréninku. Zlepšování výkonnosti. Jsme ale neuvěřitelně limitování svojí vlastní tělesnou schránkou. V celé přírodě jsme...
Práce s úspěchem i neúspěchem
Článek o nadávkách ale i házení kostkou či pádu letadel. Ty jsi úplná pí*a! Zaznělo na mládežnických závodech směrem ke sportovci, který udělal chybu a v zápalu boje přišel reálně o možnost vítězství. Je to...
Pozornost jako měna
Na vztah mezi rodičem a dítětem či trenérem a dítětem se můžeme podívat čistě ekonomicky. Provádí se nějaká práce a za ní je placeno. Pokud už čtenář děti má, prošel si nějakým rozhodovacím procesem...
Odměna, výhra a specializace
Každý chceme odměnu. Jdeme do práce a očekáváme, že dostaneme nějaké peníze. Proto se chováme tak, aby s námi byl šéf spokojený. Nebo jdeme jinam, což je pak kapitola jiná. Ale z principu tu...
Cargo kult ve sportu
Víte, co je cargo kult? Shrnu to krátce. Když za války na ostrovy v oceánu přilétala letadla, vozila nejen vojenské vybavení pro US Army, ale nějaký profit z těchto dodávek měli i místní domorodci. Když válka...
Inspirace těmi nejlepšími
Lidstvo miluje celebrity. Sledujeme každý večer ve zprávách – co kdo a s kým. K politice se vyjadřují herci, sportovci či lékaři. A jako celebritám jim věříme. Přitom tak nějak všichni tušíme, že to je...
Z archivu roku 2016
Z archivů: Při procházení disků a analýze starých tréninkových plánů jsem našel i některé starší excelové soubory. Některé jsou vcelku zajímavé. Našel jsem třeba i svoje podklady z cyklu „jak bych si představoval cyklistiku“. Konkrétně...
Sportovní stopka a sebedůvěra
Pomalu a na pozadí všech karantén vzniká ve společnosti nádor. Zatím není vidět a ani se neprojevuje. Ale jestli necháme tuhle rakovinu rozbujet, léčba bude neuvěřitelně zdlouhavá a samozřejmě i drahá. Po pádu...
Proč netrénujeme správně a proč si trenéři zjednodušují práci
V nedávné poznámce jsem psal o tom, že „téměř“ identický trénink může vést k naprosto jiným výsledkům. Výchozí předpoklady pro dnešní článek: Článek zde: https://www.pohledemtrenera.cz/spolecne-kazdy-jinak/ Hodí se shlédnout Reakce svalu na zátěž ( https://www.pohledemtrenera.cz/topic/reakce-svalu-zatez/) Individualizace tréninku...
Společně každý jinak
Dva kamarádi spolu jedou na kole (nebo běží…) . Je jasné, že jeden je o „něco“ lepší, než ten druhý, ale jsou si natolik podobní, že spolu trénují. Přijedou pod kopec. Ten lepší ho...
Rezignuji na post reprezentačního trenéra
Vážený Michale, členové dráhové komise, dráhoví trenéři a fanoušci, po důkladném zvážení jsem se rozhodl ukončit svou činnost jako trenéra reprezentačního týmu juniorů-stíhačů. Tak jako dávalo smysl spojovat funkci trenéra RDJ s trenérem dráhového SCM,...
Výzva – interpretace zátěžových testů
Chystám rozsíhlejší článek, který by navazoval na tématiku testování (5 největších chyb zázěžového testování) Velmi bych ocenil nějaké výstupy z různých pracovišť 🙂 V článku jsem už použil i něco extra starého, včetně vlastních...
K čemu slouží technologie
Tento článek startuje cyklus článků o technologiích ve sportu. Trenér (či chytrý sportovec) se musí zajímat o nové trendy, zejména pak v jiných sportech. Vše, co je v našem konkrétním sportu tak nějak včas...
Motivace v době #coronatime
U dospělých je to jiné, ale u mládeže je často motivací pro sport čistě a jen kolektiv. S tréninky je to teď takové všelijaké, to všichni víme. A co se týče sportu mládeže, odnesou...
Nezapomínat na tu druhou půlku…
Trénovat umí každý, ale až odpočinek rozhoduje. Trénink je z poloviny zatížení a z poloviny následná adaptace. Trénink nikdy nikoho neudělal rychlejším nebo lepším. Každý je vždy pomalejší a unavený. Až po odpočinku se...
Proč by nám Tour v Praze jen uškodila?
Nikdo nemůže popřít aktivitu vedoucích činitelů našeho organizovaného sportu. Teď aktuálně schůzky s tématem startu Tour či Gira, kontinuálně stavba velodromu v Brně, Praze a snad i jinde. Je to pět let zpět, kdy jsem psal...
Trénink amatérských cyklistů
Pravidelně se mnou trénuje několik amatérských sportovců – rád bych ověřil tréninkovou metodiku s použitím moderních prostředků, analýz a metrik. Čistě formální studií. kdo by měl zájem o účast ve studii, dejte vědět. obdobně,...
Jak si vybrat sportovní oddíl
Nevybíráte si oddíl. Nevybíráte si ani sport. Vybíráte si trenéra. (Dnes krátký článek pro rodiče sportovců) Vybíráte si totiž někoho, s kým Vaše dítě bude trávit veškerý svůj volný čas. Na koho budete delegovat velkou...
Předávání znalostí
V jednom z článků jsem nakousl myšlenku samořízení kolektivu. Ve zkratce jde o to, že efektivita trenérova sdělení je zásadně menší, než informace předaná „okoukáním“. Je na to vcelku rozpracovaná teorie, má i podklady a tak,...
Striktní pravidla?
Cyklokros není samozřejmě moje doména, nicméně na celé “kauze Hekele”, je zajímavá jiná věc (pro mě), než jestli porušil či neporušil pravidla. Neuvěřitelná striktnost a lpění na každém slovíčku a jeho tvaru. Pravidla mohou...
Ambivalence
Ambivalence či rozpolcenost – i takové pocity se dají zažít jako trenér. Nedávno jsem musel ukončit spolupráci s jedním sportovcem, což zas nemusí být tak neobvyklé. Jenže pořád je to bývalý sportovec a pořád...
Právo a sport
Nedávné události mě přiměly uvažovat nad obrovským tématem, kterému jsem se zde ještě nevěnoval. A nakousnu to jablíčko jen trochu, protože jinak je to na celou knihu. Právní stránka péče o nezletilé sportovce. V jistém...
Co je úspěch?
Definice je poměrně jednoduchá – je to dosažení cíle. Ve sportu si ale můžeme dávat cíle nízké a pak se vlastně považovat za úspěšné, nebo naopak vysoké a pak i přes absolutní úspěšnost být...
Pozitivní motivace
Nedávno jsem jednomu potenciálnímu adeptovi na trenéra dlouho povídal o tom, jaké to je být trenérem. Dlouho jsem také vysvětloval svoje základy tréninku a myšlenkové koncepty. Poměrně hodně toho je založena na psychologii. Večer...
LN – Nutná míra chaosu a nejistoty
Dnes přetisk z Lidovek. K tomuto článku jsem se dostal díky knize Mžik, mého oblíbeného autora Malcolma Gladwella. Tvoří základ mé psychologie tréninku 🙂 Prakticky jde o aplikaci mé teorie kulečníkové koule – jak se...
Rodiče na tréninku – ANO či NE? díl I.
Edit: článek má po čtyřech letech pokračování Dnešním článkem jsem se rozhodl lehce dloubnout do kontroverzního tématu. Jak má naložit sportovní oddíl s rodiči svých svěřenců? Zapojit je co nejvíce do chodu oddílu či naopak...
Jak bych si představoval cyklistiku – díl III.
Úvodem si půjčím kousek textu jako úvodní definici problému. (zdroj) Sociální interakce v sociální skupině mohou mít tyto formy: koakce, kooperace, rivalita, a soutěžení. O koakci hovoříme tehdy, když členové skupiny pracují na určitém úkolu relativně...
BB – Baráž a Bufet
Dnes prakticky o dvou fenomenálních jevech v českém pelotonu. Baráž a Bufet. Obojí má samozřejmě svá pravidla ale snad jen u nás se striktně dodržují. A dle mého názoru absolutně nesmyslně. O co jde? ...
Roční tréninkový plán
Standardní rozdělení ročního plánu: makrocyklus, mezocyklus, mikrocyklus, přípravné období, přechodné období, závodní období… ehm? WTF? např. článek viz: http://cyklo-trenink.wz.cz/phprs/view.php?cisloclanku=2004101204 celkem 420 slov. Absolutně zbytečných slov – přepsat nějakou knížku, nebo cosi… nějak v tom...
Jak bych si představoval cyklistiku – díl II.
Druhým dílem bych se zakousl do mozaiky problematiky cyklistiky poměrně daleko od prvního dílu. Na závěr to ale skutečně mám v plánu sepsat a podat zkráceně. Dnes o motivaci. Když jsem jako závodník absolvoval...
Jak bych si představoval cyklistiku – díl I.
Jako trenér se potýkám nejen s problémy týkající se zásadního tématu, zvyšování výkonnosti sportovců, ale také s problémy organizačními. Osobně si myslím že naprostá většina lidí, kteří se v cyklistice pohybují mají dobrou vůli, skutečně věřím že...
Principy tréninku mládeže a myšlenka samořízení kolektivu
Dnes jen krátká poznámka, spíše jako podklady pro delší článek. Navazuje na předávání znalostí. U mládeže je to taková pyramida. Nejdříve musíme děti někde sehnat. Pak musí chodit na tréninky. Pak musí chodit pravidelně...
Mallorca I
Ostrov cyklistice zaslíbený, Mallorca. Cca 50 000 cyklistů se za rok na tomto ostrově otočí (neověřená informace od jednoho profesionálního místního cyklisty). Na přesném počtu nezáleží, také by se dalo říci, že jich je nepočítaně....
