Pokračování je zařazeno do Premium zone. Premium zone obsahuje veškerý obsah zde publikovaný, včetně všech článků, videí i podcastů. Členství je měsíční a lze kdykoliv zrušit. Za jednu měsíční platbu lze tedy vše přečíst...
Pokračování je zařazeno do Premium zone. Premium zone obsahuje veškerý obsah zde publikovaný, včetně všech článků, videí i podcastů. Členství je měsíční a lze kdykoliv zrušit. Za jednu měsíční platbu lze tedy vše přečíst...
Není to VO2max ani výkon na prahu, maximální či cokoliv z těchto věcí. VO2Max můžete mít třeba 50ml/kg/min a elitní sportovec 70ml/kg/min. Tohle je stránka spotřeby, ale kde tu spotřebu vzít? Musíme mít zdroje!...
Praktický rozbor několika metod pomocí postupů z prvních třech dílů Plný díl pro předplatitele
Limity výkonu Čtvrtý díl – metody tréninky (rozbor) Čtvrtý díl – metody tréninky (rozbor) – premium
Efektivní tréninkový proces chce dlouhodobý plán. A přestože máme červenec, je fajn myslet už pomalu na zimní přípravu. Pokud příliš necvičíte přes sezónu, uvědomte si, že zimní přírpava prakticky už začíná. Alespoň taková tak...
Pro ilustraci k článku přikládám typově dotazy a odpovědi. Pro potřeby článku jsem to zkrátil – prakticky lepší informace z aktuálního chat GPT nedostanete. Na druhou stranu, odpovědi jsou pro základní rešerši v problematice...
Hostem desátého dílu třetí řady podcastu byl Petr Štefko. Naše témata se zdánlivě nepřekrývají, Petr Śtefko se věnuje i půstování, které mezi vrcholovými sportovci nepatří mezi oblíbené strategie. Ale společným tématem budiž jeden pojem...
Sport je zdravý. Lidé také rádi soutěží. Soutěžíme tedy ve sportu. Všechno je to logické a vede to pochopitelně k myšlence tréninku. Zlepšování výkonnosti. Jsme ale neuvěřitelně limitování svojí vlastní tělesnou schránkou. V celé přírodě jsme...
Improvizovaný díl, který měl být původně rozhovorem. Do schůzky nám zasáhla vyšší moc a když už byl připravený mikrofon… Plný díl podcastu zde Celý díl je vlastně předskokanem článku o dýchání.
Víte, co je cargo kult? Shrnu to krátce. Když za války na ostrovy v oceánu přilétala letadla, vozila nejen vojenské vybavení pro US Army, ale nějaký profit z těchto dodávek měli i místní domorodci. Když válka...
Z archivů: Při procházení disků a analýze starých tréninkových plánů jsem našel i některé starší excelové soubory. Některé jsou vcelku zajímavé. Našel jsem třeba i svoje podklady z cyklu „jak bych si představoval cyklistiku“. Konkrétně...
Na Instagram nahrávám citáty každou středu – toto je souhrn za prosinec 2020 🙂
Pomalu se blíží podzimní sezona článků, videí a dalších dílů podcastu. Inspirací pro tento článek byla ale otázka v poradně na Facebooku. Jak vlastně trénovat. Trošku jsem tam odpověděl, ale ono to je děsně komplexní...
V jednom z článků jsem nakousl myšlenku samořízení kolektivu. Ve zkratce jde o to, že efektivita trenérova sdělení je zásadně menší, než informace předaná „okoukáním“. Je na to vcelku rozpracovaná teorie, má i podklady a tak,...
Jak jsem již psal v minulosti, považuji Moxymonitor za neuvěřitelně mocný nástroj – a to jsem se tu ještě nerozepsal 🙂 Nicméně, SW zázemí je prachbídné. Analýza po tréninku je fajn, ale největší přínos...
Nedávno jsem řešil s jedním sportovcem problém, jak se stát ze sportovce závodníkem. Jak se přestat motat jak nudle a naučit se vítězit. Už jsem psal, cyklistika není atletika. Měl jsem na mysli zejména...
Standardní rozdělení ročního plánu: makrocyklus, mezocyklus, mikrocyklus, přípravné období, přechodné období, závodní období… ehm? WTF? např. článek viz: http://cyklo-trenink.wz.cz/phprs/view.php?cisloclanku=2004101204 celkem 420 slov. Absolutně zbytečných slov – přepsat nějakou knížku, nebo cosi… nějak v tom...
Položit srozumitelně nějakou myšlenku srozumitelně, černě na bílé a ještě k tomu v našem jazyce je někdy dost problém. Proto dnes jen taková poznámka, kterou formuloval jeden z mých kolegů. Raná specializace, jasně že...
Původní myšlenka tohoto blogu byla lehce odlišná, od následujícího textu. Nechtěl jsem se příliš zabývat tím co osobně dělám nebo jak funguje můj oddíl. Nicméně, vzhledem k tomu, že se snažím otevřít dráhovou cyklistiku...
Mám už vcelku slušnou odezvu na zde uvedené články. Část návštěvníků se ptá, proč jsou články na tomto blogu hodně abstraktní. Faktem je, že moc konkrétních rad jsem zde zatím nenapsal. A napíšu jen...
Ufff… jako úvod do série článků o tréninku a intervalovém tréninku neprve lehké zamyšlení a obecně definice pojmů. Základem veškerých tréninkových ukazatelů na domácí scéně je Sportovní trénink od Josefa Dovalila (1987). Když použiji...
Zdejší texty jsem si sepisoval už nějaký ten měsíc, až nedávno jsem se skutečně odhodlal vyjít s “kůží na trh” a vše dát veřejně. Sešlo se mi dost reakcí ať už osobně, emailem či...
Ehm… tenký led! Pozor! Dnes spíše poznámka, na zamyšlení. Už jsem to jednou nakousl, ale opakování je matkou moudrosti (nebo senility?) Co měří standardní zátěžový test? Je prováděn v naprosté většině případů testování u...
Cyklistický závod trvá od 10s (200m) až po několik hodin. Každý dobrý cyklista by jen asi i velmi solidně např. stíhací závod na dráze (4minuty), přestože jezdí jinak závody na 5 hodin. Někdy tam...
Ukázkou způsobu interpretace je následující příklad – aneb jak lze v zásadě cokoliv otočit rozumným argumentem: Alkohol zabíjí mozkové buňky. Samozřejmě ty nejslabší, stejně jako když vlci chytnou ze stáda tu nejslabší a nemocnou...
Tento článek jsem sepsal jako reakci na článek na Roadcycling. Málokdo si vůbec uvědomuje, jak to má jistý druh cyklistů těžké. A jsem velmi rád, že se o tom také něco napsalo. Být vrchařem...
Občas přeháním. To jen tak úvodem, aby bylo jasno 🙂 Proč? vysvětlím v několika větách, něco jako rozhovor sám se sebou. Stupnice od 0 do 10 Jste na čísle 3 Správně je číslo 5...
Dnes za mnou přišel kamarád s tím, jestli bych mu nepomohl nastavit si tepové zóny. Proč ne, rád poradím a pomůžu. A že tedy jo, že má ten a ten AP, ANP a maximální TF....
Následující text rozebírá morálku a schopnost pracovat. Jde do velké míry o jednu z nejoblíbenějších teorií, jaké mám a jakou vyprávím svěřencům. Několik věcí, ze kterých vychází následující článek: Hlavní věcí, na kterou je třeba...
V každém (dospělném) týmu je třeba mít minimálně jednoho staršího, sportovně klidně v zásadě vysloužilého, sportovce. Zejména cyklistika je sport kde je úspěch při závodech do velké míry podmíněn zkušenostmi a znalostmi. Od praktických věcí jako...
Cyklistika není atletika Trénink cyklisty není stejný jako atleta. Cyklista se musí připravit na trošku jiný druh soupeření. V mnoha sportech se závodí v zásadě jen s časem nebo váhou a jiným měřitelným jevem. Cyklistika je ve...
