Příčina nebo následek?
Při jízdě na kole se hýbeme. Nejen točíme nohama, ale hýbeme i vrchní částí těla. Naše technika šlapání na 200W je často jiná, pokud šlapeme na 300W. Hýbeme se v ramenou, měníme posed. Vliv má...
Category: zátěžové testy
FTP a CP prakticky
Je lepší trénink postavit na FTP (Functional Treshold Power) či na CP (Critical Power) ? A jaký je mezi rozdíl, či co mají společného? A hlavně, jak s těmito hodnotami reálně pracovat? Stejně jako v...
Efekt tréninku
Jakmile začneme sportovat, rozbuší se nám srdce. Tak nějak se tohle děje všem. Všechny také bolí nohy, ruce či se všichni potíme. Tak nějak víme, že někdo je lepší a někdo horší ale v zásadě...
Studie: ventilační prahy a NIRS, porovnání
Pokračování je zařazeno do Premium zone. Premium zone obsahuje veškerý obsah zde publikovaný, včetně všech článků, videí i podcastů. Členství je měsíční a lze kdykoliv zrušit. Za jednu měsíční platbu lze tedy vše přečíst...
Základní parametry
Zakladním stavebním kamenem výkonu je každopádně množství kyslíku, které dokážeme do našeho těla dostat. Měřit to můžeme dvojicí parametrů – frekvence dechu a objem nadechovaného vzduchu. Se zvyšující se zátěží nám samozřejmě roste i...
S02E20 – sobotní zátěžák
Dnes o jednom konkrétním zátěžáku a hledání limitací. Jak to proběhlo a jak to budeme řešit… Kompletní díl zde, nebo na patreonu Tématika sportovních testů v kategorii o zátěžácích zde na blogu
Několik tipů k zátěžovému testování
Pokračování je zařazeno do Premium zone. Premium zone obsahuje veškerý obsah zde publikovaný, včetně všech článků, videí i podcastů. Členství je měsíční a lze kdykoliv zrušit. Za jednu měsíční platbu lze tedy vše přečíst...
Klasifikace zátěžových testů
Obecně lze testování popsat několika způsoby. Od základních principů po složitější rozdělení, dnes si testovací protokoly rozdělíme podle způsobu jejich využití. Testy popisující výkonnost Tento druh protokolů nám říká jaké konkrétní výkonnosti dosahujeme....
Krátce o průběžném testování
Pokračování je zařazeno do Premium zone. Premium zone obsahuje veškerý obsah zde publikovaný, včetně všech článků, videí i podcastů. Členství je měsíční a lze kdykoliv zrušit. Za jednu měsíční platbu lze tedy vše přečíst...
Zátěžák v terénu?
Pokračování je zařazeno do Premium zone. Premium zone obsahuje veškerý obsah zde publikovaný, včetně všech článků, videí i podcastů. Členství je měsíční a lze kdykoliv zrušit. Za jednu měsíční platbu lze tedy vše přečíst...
Tři reprezentanti #1
Poslední VBlog ve starém formátu. V poslední době jsem se trochu odmlčel, ale chystal jsem větší změny na webu a připravoval nový obsah. K tématu – v dnešním video blogu se podíváme na několik...
VBlog #5 – Opakování intenzity v čase
Když jsem na Instagram nahrál obrázek s následující jednoduchou myšlenkou, dostal jsem vcelku rychle super zpětnou vazbu. Takže oproti připravovanějším článkům je tu další video, kde si o myšlence opakování intenzity v čase povídám...
VBlog #4 – chaoticky o křivkách
Dnes jsem měl takový menší seminář o křivkách. A když už jsem to jednou říkal, proč to neříct znovu. Upřímě – nevím nakolik to bude pochopitelné bez kontextu toho semináře. Ale seminárníkům jsem chtěl...
Případová studie
Série článků o výběru tréninkové metody pokračuje grafíky. (předchozí díl) Dva sportovci mají velmi podobný vnější projev – přibližně stejný FTP, stavba těla také velmi podobná. Oba chtějí dělat sport a disciplínu, která je...
Sportovní testy
V minulém článku o základech testování jsem představil základní protokoly testování. Dnes si řekneme něco o tom, proč používáme slovo “protokol” a položíme si otázku, jak testovat různé sporty. Srovnávací testy, písemky, zkoušky....
Z kurzu trenérů: principy testování
Kurz trenérů cyklistiky II. třídy aktuálně kvůli corona opatřením stojí. Po dobu, kdy se nelze setkávat budu posílat krátká videa, na která pak budou navazovat ještě konkrétní přednášky. Každopádně, pro předplatitlele je k dispozici...
Výzva – interpretace zátěžových testů
Chystám rozsíhlejší článek, který by navazoval na tématiku testování (5 největších chyb zázěžového testování) Velmi bych ocenil nějaké výstupy z různých pracovišť 🙂 V článku jsem už použil i něco extra starého, včetně vlastních...
Field test – jak být zase o kousek lepší
V hierarchii testování má svoje místo i testování v terénu. O tom jsem zde napsal už hodně, dnes se podíváme pod část pokličky. Kontrolní závod, testovací časovka poskytne velmi přesnou informaci o aktuální...
Podcast S02E07 – nejen o tréninku s Ondrou Vojtěchovským
Pokračování je zařazeno do Premium zone. Premium zone obsahuje veškerý obsah zde publikovaný, včetně všech článků, videí i podcastů. Členství je měsíční a lze kdykoliv zrušit. Za jednu měsíční platbu lze tedy vše přečíst...
Test limitací – hemodynamika #1
Na školení trenérů II. třídy jsme se trošku neplánovaně dostali k pokročilejším metodám testování a jejich vyhodnocování. Padla otázka, jaká je tedy ideální křivka THb či SmO2. A v tom je ten problém. Každý...
VI. díl podcastu – rozhovor s Jirkou Dostalem
S Jirkou jsme se sešli na Třebešínském velodromu a tématem rozhovoru byl objemový trénink. Tedy samozřejmě, probraných témat bylo nakonec mnohem víc. Samozřejmě jsme probrali přípravu na závody i dlouhodobé koncepty, ale obsáhnout to...
Jak je důležité znát svou laktátovou křivku
Článek na toto téma mám rozepsaný už několik měsíců, ale až poslední diskuse na Facebooku mě donutily článek dokončit. Začneme naprosto od začátku, tím, co nelze obejít při nějaké analýze. Matematikou. Absolutně vynechávám věci,...
5 největších chyb zátěžového testování
Blíží se sezona, tak hurá na testy! Cyklistické never ending story nabírá koncem února každoročně na obrátkách. Dnes tedy krátké zamyšlení nad „testováním“. Vlastně jsem to ale už jednou psal. 1 – nevíte co...
Madison a saturace kyslíkem
Máme za sebou poslední letošní MČR – závod dvojic, tedy madison. Závod dvojic je z pohledu tréninku extrémně zajímavý, protože je trochu možnost hýbat s délkou zatížení. Když jedete standardní závod na dráze, chování...
Co že to vozíme na nohou?
Pokud jen trochu sledujete trénink sportovců kterým se věnuji, zjistili jste, že občas dávám na web fotky kde moji sportovci na sobě vozí nové „krabičky“ s nápisem Moxy nebo na lýtku s nápisem BSX. Stále čelím...
