TT: tréninkové zóny
Koncept zón je hodně složitý. Každopádně platí, že musíme rozlišovat mezi stavem těla na začátku tréninku a na jeho konci. Tep nám roste, pohybový vzor se zhoršuje a důsledkem toho všeho je to, že 300W na začátku tréninku je reálně stejně náročných jako 275W na konci tréninku.
Je tedy důležité, jestli tréninkové úseky jedeme na začátku tréninku, nebo na jeho konci. A protože jde o únavu jako takovou, jde i o to, jestli je jedeme první nebo třetí den tréninkového cyklu.
Cílový výkon je tedy potřeba ve většině případů posouvat směrem dolů. Ať už kvůli délce tréninku, délce tréninkového cyklu ale klidně i kvůli okolní teplotě, dehydrataci či jiným stresorům.
