TT: dehydratace & trénink
Pokud chcete smysluplně trénovat, chce to vodu.
Pouhé snížení potřebné vody o 2% snižuje měřitelně schopnosti provádět správně pohyb. A protože velká část tréninku je o koordinaci, může to být zásadní limitující faktor.
Což se děje velmi často čistě díky pocení.
DOPORUČENÍ:
- slenice vody po probuzení
- monitoring soli a draslíku (pocení!) – tím že se zalijete čistě vodou si nepomůžete.
