Category: výživa

0

Vteřiny a minuty

Naše tělo reaguje na zatížení na několika úrovních. Můžeme se bavit o celkové adaptaci na stres, tím je myšlen vlastně princip tréninku. Střídání zatížení a odpočinku. Reaguje ale i v řádu vteřin či minut. Tepová...

0

Glukóza v krvi #1

Stejně jako proběhl menší seriál článků o Strydu, proběhne menší seriál článků na téma glukózy v krvi.  A startujeme právě tímto úvodem.   Efektivní trénink se dívá na tělo z pohledu systémů. A pokud...

0

Co nového se vyplatí si přečíst? (II.)

První odkaz na studii o tréninku v sérii “přečetl jsem za Vás” dnes doplním studí o výživě. K nahrávce hokejového trenéra se ještě jednou vrátím, ale zaznělo mimojiné že sportovci budou denně suplementovat 1000mg vitaminu...

0

Hladovějící sportovec

Dnešní okénko k výživě nepřinese nic nového, převratného nebo originálního. O to horší je, že následující informace vštěpuji sportovcům neustále a bohužel jak mám pod kontrolou trénink, výživu mládežnických sportovců mám pod kontrolou jen na...

Základní suplementy v cyklistice I. 3

Základní suplementy v cyklistice I.

Cyklistika je v zásadě extrémně vytrvalostní sport. Základním kamenem úspěchu je transport kyslíku tělem a jeho následné sportřebování. Dýchání lze suplementy ovlivnit jen relativně složitě a málo efektivně a v praxi se týká až...

Hubnutí I. 0

Hubnutí I.

Každý sportovec se dostane do stavu, kdy potřebuje shodit nějaký ten gram. Je až neuvěřitelné, jak se ze zdánlivě jednoduché činnosti (jako je hubnutí) stala věda. Nebo spíše pseudověda. Dnes tedy lehce mimo běžné...