Čtveřice Moxymonitorů a jeden Stryd
Čtveřice Moxymonitorů a jeden Stryd – díky shodě náhod se mi sešla tahle sestavička na několik hodin pohromadě. Tak proč si zase nezaběhat a potvrdit si výsledky z minulých měření?
Kde se tedy měřilo
Pracující svaly, tedy přední strana a boční strana na stehně (m. rectus femoris, m. vastus lateralis). Samozřejmě dýchání (m. intercostales externi) a nepracující sval na ruce (m. biceps brachii).
Protokol tréninku
- All-out 60s
- 6x sprint se změnou tempa:
- – 3x 500W -> 400W 30s
- – 3x 400W -> 500W 30s
- All-out 60s
Tento obsah je zařazen do PREMIUM ZONE. Předplatit si je možné články nebo bonusové pokračování podcastu, i samostatně. Samozřejmě tím podpoříte i kompletní tvorbu ať už zde na blogu či na Facebooku a InstagramuProsím Přihlašte se. Nemáte přihlašovací údaje? Registrace
