Čtveřice Moxymonitorů a jeden Stryd
Čtveřice Moxymonitorů a jeden Stryd – díky shodě náhod se mi sešla tahle sestavička na několik hodin pohromadě. Tak proč si zase nezaběhat a potvrdit si výsledky z minulých měření?
Kde se tedy měřilo
Pracující svaly, tedy přední strana a boční strana na stehně (m. rectus femoris, m. vastus lateralis). Samozřejmě dýchání (m. intercostales externi) a nepracující sval na ruce (m. biceps brachii).
Protokol tréninku
Kde se tedy měřilo
Pracující svaly, tedy přední strana a boční strana na stehně (m. rectus femoris, m. vastus lateralis). Samozřejmě dýchání (m. intercostales externi) a nepracující sval na ruce (m. biceps brachii).
Protokol tréninku
- All-out 60s
- 6x sprint se změnou tempa:
- - 3x 500W -> 400W 30s
- - 3x 400W -> 500W 30s
- All-out 60s
Pokračování je zařazeno do Premium zone.
Premium zone obsahuje veškerý obsah zde publikovaný, včetně všech článků, videí i podcastů. Členství je měsíční a lze kdykoliv zrušit.
Za jednu měsíční platbu lze tedy vše přečíst a shlédnout, budu ale samozřejmě rád za kontinuální a pravidelnou podporu tohoto projektu o tréninku.
