Čtveřice Moxymonitorů a jeden Stryd

Čtveřice Moxymonitorů a jeden Stryd – díky shodě náhod se mi sešla tahle sestavička na několik hodin pohromadě. Tak proč si zase nezaběhat a potvrdit si výsledky z minulých měření?

Kde se tedy měřilo

Pracující svaly, tedy přední strana a boční strana na stehně (m. rectus femoris, m. vastus lateralis). Samozřejmě dýchání (m. intercostales externi) a nepracující sval na ruce (m. biceps brachii).

Protokol tréninku

 

  • All-out 60s
  • 6x sprint se změnou tempa:
  • – 3x 500W -> 400W 30s
  • – 3x 400W -> 500W 30s
  • All-out 60s

 

Tento obsah je zařazen do PREMIUM ZONE. Předplatit si je možné články nebo bonusové pokračování podcastu, i samostatně. Samozřejmě tím podpoříte i kompletní tvorbu ať už zde na blogu či na Facebooku a InstagramuProsím . Nemáte přihlašovací údaje? Registrace

You may also like...

Napsat komentář