Čtveřice Moxymonitorů a jeden Stryd

Čtveřice Moxymonitorů a jeden Stryd – díky shodě náhod se mi sešla tahle sestavička na několik hodin pohromadě. Tak proč si zase nezaběhat a potvrdit si výsledky z minulých měření? Kde se tedy měřilo Pracující svaly, tedy přední strana a boční strana na stehně (m. rectus femoris, m. vastus lateralis). Samozřejmě dýchání (m. intercostales externi) a nepracující sval na ruce (m. biceps brachii). Protokol tréninku  
  • All-out 60s
  • 6x sprint se změnou tempa:
  • - 3x 500W -> 400W 30s
  • - 3x 400W -> 500W 30s
  • All-out 60s
 

Pokračování je zařazeno do Premium zone.

Premium zone obsahuje veškerý obsah zde publikovaný, včetně všech článků, videí i podcastů. Členství je měsíční a lze kdykoliv zrušit.

Za jednu měsíční platbu lze tedy vše přečíst a shlédnout, budu ale samozřejmě rád za kontinuální a pravidelnou podporu tohoto projektu o tréninku.

Kompletní premium obsah je i na Patreonu

You may also like...